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Le temps de la liberté

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Le temps de la liberté

Message  Admin le Lun 16 Jan - 7:59


 
Tiens . si vous preniez l'air ??? ça vous dit ?? allez !!! pour l'esprit !!






je vous propose ici quelques pistes afin que vos plages libres de vos agenda soient tout simplement paradisiaques ... berçées de vagues de pure sérénité , de créativité mais aussi d'émerveillement !!


Dernière édition par Admin le Mar 2 Juil - 10:57, édité 2 fois

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Re: Le temps de la liberté

Message  Admin le Lun 16 Jan - 12:10

Commençons par votre sénérité ...

Dans un premier temps , il va falloir faire un choix !!

Effectivement dans tout vos loisirs , vous faudra cultiver le Plaisir !!
le plaisir étant le loisir qui vous remplit , pas celui qui vous coûte cher , cela au propre comme au figuré ...
le stress nou pousse à combler d'abord nos besoins superficiels de shopping , ça vous dit quelque chose ??

Apprenez à redéfinir vos besoins essentiels : ce que vous désirez vraiment !!

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Re: Le temps de la liberté

Message  esperance38 le Lun 23 Jan - 13:44

moi si je suis trop stresser j aimais aller faire les magasins ou aller chez le coiffeur, mais maintenant je prefère aller m assoir sur un banc regarder la nature ecouter les oiseaux chanter ou regarder les enfants jouer ..... sunny

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Re: Le temps de la liberté

Message  Admin le Lun 23 Jan - 13:55

salut espérence !
le tout est que cla t'apporte un bien être ... te ressource ...!!

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Re: Le temps de la liberté

Message  Admin le Mar 24 Jan - 12:25

Suite ...

si on consomme moins , on se prend moins la tête !! et le corps nous dit merci aussi !!

Avez vous remarqué que parfois nous faisons de notre temps libre un véritable marathon ??

Or , inutile de surajouter du stress à nos emplois du temps surchargés !! mieux vaut opter pour une activité que vous aimez , qui vous épanouit et que vous approfondirez avec plaisir ( je ne sait pas ?? calligrahie , danse africaine , tricot ...) plûtot que de mulltiplier vos loisirs qui finiront par ressembler .à des obligations !!

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Re: Le temps de la liberté

Message  Admin le Mar 24 Jan - 12:49

faites un petit ajustement !!

Amusez vous à compter , à côté de vos heures de travail , vos heures d'activité ... celles que vous passez à tout ranger dans la maison , à vous déplacer au dehors , à faire du sport , à jouer avec vos enfants , ainsi qu 'à vous détendre ...

Il paraît qu'entre 30 et 40 ans la répartition idéale sur 24 h est douze heure d'activité ( travail compris ) , 4 h de repos ( détente +loisirs ) et 8 h de sommeil .

Je vous Smile laisse à vos calcul ...et pensez à ajuster çi besoin !!

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Re: Le temps de la liberté

Message  Admin le Ven 27 Jan - 13:47

Réglez votre tempo

êtes vous du matin ou du soir ??

non , je vous demande cela car parfois lorsque l'on souhaite refaire du sport , il est préférable avant de choisir une activité physique .il faut vous poser cette question !!


cela pour les raisons suivantes :
les "léve-tôt" ne sont pas égaux aux " oiseaux de nuit " ...

les premiéres sécrétent une hormone stimulante , l'adrénaline , de façon beaucoup plus importante que les secondes . Cette hormone met le corps et le cerveau en état d'alerte en augmentant le taux de sucre et d'oxygéne dans le sang .
les matinales sont dites plus introverties et moins expansives , mais plus résistantes à la tâche .
Si vous en faites partie , mieux vaut opter pour les sports et activités toniques , tels que les jeux d'équipe , la danse , le trekking , le punching- ball..
tandis que les noctambules sont dites plus expansives , et elles privilieront donc les activités de fond , intellectuelles ou sportives ( tir à l'arc , aikido , golf , etc .)

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Re: Le temps de la liberté

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