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adoptez la zen attitude !

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adoptez la zen attitude !

Message  Admin le Lun 27 Mai - 8:13

Ici vous trouverez des petits moment de sérénité ...des conseils , idées pour vous débarrasser de votre anxiété , de votre stress !

bonne lecture et si vous aussi vous avez des conseils , idées n'hésitez pas à poste
r
!
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Re: adoptez la zen attitude !

Message  Admin le Lun 27 Mai - 8:29

Conseil de ce Lundi ...

Le silence ....apaise et peut vous aider vous calmer lorsque vous êtes dans la tourmente !

Trouvez un endroit où vous êtes dans le silence ..n'importe quel endroit qui vous inspire la tranquillité ...
cela peut être le fond de votre jardin
dans la forêt
ou pourquoi pas votre cuisine ?
l'important est d'être au calme total , sans aucune source "bruyante " !

une fois trouvez , prenez conscience de tout ce qui vous entoure ..pour cela utilisez tout vos sens pour absorber votre environnement !
Soyez attentif aux petites choses comme par exemple , la couleur , la lumière , les odeurs , la texture ;..bref chérissez cet endroit , absorbez le , plongez vous dans ce silence et grdez cette sensation en vous aussi longtemps que possible !
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Re: adoptez la zen attitude !

Message  desidera le Lun 27 Mai - 12:21

merci vais essayer

souvent en debut d'pres-midi je m'allonge et essaie de faire le vide dans la tete
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Re: adoptez la zen attitude !

Message  Admin le Lun 27 Mai - 12:26

salut Désidera !
je sais que ça me réussit ! tu me dira si pour toi ça t'apaise !
oui , faire le vide c'est bien aussi ... Very Happy
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Re: adoptez la zen attitude !

Message  Admin le Dim 9 Juin - 14:21

Ce dimanche , mon conseil :

Prenez le contrôle de ce qui est en votre pouvoir et oubliez ou ignorez toutes les choses que vous ne pouvez pas maîtriser !
Cette résolution vous procurera un sentiment de puissance et de calme !
Vous êtes suffisamment sage pour faire la différence entre ce que vous pouvez contrôler et ce qui est hors de portée ;
reconnaissez en outre que vous n'êtes pas obligé de tout faire tout seul , et prenez la décision de demander e l'aide chaque fois que vous en aurez besoin
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Re: adoptez la zen attitude !

Message  Admin le Lun 10 Juin - 13:29

Ce Lundi ,


Lisez un livre !

La fiction est un excellent moyen de faire une pause rapide mais aussi d'être ailleur momentanément !
il a quelque d'extrêmement relaxant ..on se concentre sur des mots et on cesse toute activités en cours ..les mots sont du "plaisir " à lire !
la lecture fait oublier les problèmes et à un effet thérapeutique et calme bien des débats !

"un bon livre est un bon ami"
bernardin de Saint-Pierre
cela peut être un luxe que vous vous offrez ! la lecture nourrit l'âme car on s'y adonne souvent seul !
allez installez vous confortablement dans un fauteuil par exemple , le tout est d''être bien installé et essayez donc ...
bonne lecture !
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Re: adoptez la zen attitude !

Message  Admin le Lun 24 Juin - 17:46

Ce soir ,







si vous êtes en  couple ...
 
Une relation sexuelle est plus qu'une libération d'hormones accompagnée d'un plaisir éphémère . Si vous vous sentez stressé , un orgasme peut apaiser votre tension et vous remettre sur la voie de la sérénité .
 
la circulation du sang est accrue par la stimulation sexuelle , qui parvient à cette apogée relaxante qu'est l'orgasme . la tension du corps se dissipe alors et l'énergie nerveuse refoulée dans l'organisme se disperse . Le résultat ? on se sent calme et même heureux et béat . c'est une détente de tout le corps et de tous les muscles en même temps !i
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Re: adoptez la zen attitude !

Message  Admin le Mar 25 Juin - 12:20

Aujourd'hui mardi





 
Quelques minutes de calme et de silence peuvent faire une immense différence et réduire le degré de stress ....



 compresse calmante sur le front , aide également à la détente , mentalement et physiquement !
 
pour cela mélangez :
 
3 gouttes d'huile essentielle de lavande
avec
3 gouttes d'huile essentielle de romarin
 
que vous verserez dans une jatte d'eau .
 
Posez un gant de toilette propre sur la surface de l'eau ...
Allongez vous ou asseyez vous tête en arrière dans un fauteuil confortable ou un canapé .
Retirez le et essorez le !
fermez les yeux et prenez plusieurs respirations profondes tout en détendant complétement votre corps .
Concentrez vous sur votre souffle , inspirez et expirez lentement ;
 
Expirez toute la tension et inspirez le calme ...
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Re: adoptez la zen attitude !

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