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détente et méditation

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détente et méditation

Message  howling_coyote le Sam 29 Juin - 16:40

Connaissez-vous le Bensaï-Yoga ? Je ne crois pas.
C'est une spécialité des Vosges du Nord.

Lorsque je faisais du Goshin (l'ancienne forme de l'Aïkido, orientée sur l'auto-défense),
un membre du club, Bernard, a ouvert une section de Yoga.
Une fille a eu l'idée de japaniser son prénom : Bensaï
Very Happy

Les gars du Goshin sont venus soutenir le Yoga pour l'aider à démarrer ;
puis ils sont repartis... alors que moi, je suis resté.
Par la suite, l'entraîneur et moi, nous nous faisions le plus large possible
parce que nous étions totalement submergés par une légion de femmes.



Le Bensaï-Yoga est la base du Hatha-Yoga,
le Yoga des postures, le plus populaire en Occident.

Le but de l'entraîneur était de nous inculquer les bases fondamentales du Yoga.
En suivant de nombreux stages organisés par les maîtres,
il s'est rendu compte que ceux qui n'avaient pas de bases très solides
étaient comme un géant aux pieds d'argile.

Au Bensaï-Yoga, il n'a jamais été question de méditer,
nous pratiquions "la détente", l'initiation à la méditation.
Je pense qu'ils le font encore aujourd'hui : à force de travailler les bases,
chacun finit par trouver sa propre voie pour pratiquer la méditation.



Pour accéder à l'état de détente, nous étions couchés à plat sur le dos
et l'entraîneur donnait les directives, à haute voix :
"mes mains deviennent lourdes... de plus en plus lourdes..."
A la fin : "mon corps devient plus lourd à chaque expiration...(expiration)... répétitions.

Lorsque le corps paraît s'enfoncer dans le sol, c'est le signe qu'il est totalement détendu,
l'esprit a atteint le stade alpha, le cerveau émet les ondes de détente.
Au stade suivant apparaîtront les ondes theta qui n'existent que dans le sommeil profond
et en état de méditation.
Lorsque la fluctuation des ondes theta s'harmonisent avec les ondes alpha,
le niveau de maîtrise en méditation est atteint.



A l'instant où tu sens ton corps s'enfoncer dans le sol,
tu entres en ENOC (Etats Non Ordinaires de la Conscience).
En amplifiant cette sensation de lourdeur, ou plus simplement,
en lui permettant de se développer, tu t'engageras dans une sortie astrale,
un voyage intérieur ou dans un autre état particulier de la méditation.

howling_coyote
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