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posture de yoga : posture du guerrier

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posture de yoga : posture du guerrier

Message  Admin le Mer 29 Jan - 16:05

la posture qui va suivre stabilise le chakra de base .... c'est à dire le chakra racine !

lors de l'exercice , respirez normalement !

desserrez vos vêtements  , enlevez vos chaussettes ...
maintenant écartez vos pieds en formant un triangle de côtés égaux avec le sol

étirez vos bras sur les côtés  
faites pivoter vos pieds vers l'extérieur gauche
pliez votre genou gauche en gardant la jambe droite
lorsque vous arrivez à un endroit où vous pourriez être assis sur une chaise imaginaire ..arrêtez !

Maintenez la posture aussi longtemps qu'elle est confortable puis revenez à la position debout !
Répétez à droite en maintenant la pose pendant la même durée !
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